冬に水分不足が起こる理由

• 喉の渇きを感じにくい

寒いと汗をかきにくく、水分補給を忘れがち

• トイレが近くなるのを避けて水を控える

寒さで頻尿が気になり、意図的に水分を制限する人も多い

• 暖房による乾燥

室内が乾燥すると体内の水分が奪われるが、自覚しにくい

• コーヒーやお茶の飲みすぎ

利尿作用のある飲料を過剰に摂取すると、かえって脱水状態になる

水分不足が膀胱炎を引き起こすメカニズム

• 尿による洗浄機能が低下し、細菌が繁殖しやすい

尿は膀胱内の細菌を洗い流す役割を持っています。このため、水分が不足すると尿の量が減り、細菌が膀胱内にとどまりやすくなります。

• 膀胱の粘膜が乾燥しやすくなる

水分が不足すると、膀胱の粘膜の防御機能が低下し、細菌が侵入しやすくなります。

• 免疫機能の低下

冬は寒さやストレスで免疫が低下しやすく、膀胱炎のリスクが上がります。

泌尿器科に行くタイミング

以下の症状がある場合は、早めに医療機関を受診するようにしてください。

• 排尿時の痛み・違和感
• 頻尿・残尿感
• 濁った尿、血尿
• 下腹部の違和感や軽い痛み

おわりに

冬の膀胱炎予防には水分補給が大切になります。冬は水分補給を忘れがちですが、こまめな水分補給や、日常生活の工夫で膀胱炎を防ぐことができます。

寒い季節も健康に乗り切るために、是非心がけていただくことを推奨いたします。